Bewegen heeft iets magisch voor mij. Ik heb heb het nodig en merk pas het grote verschil als ik het mis. Het zorgt er voor dat ik rustiger ben, geduldiger en prettiger gezelschap ben en niet te negatief ga denken. Verder voel ik me, ondanks de fysieke pijntjes die horen bij nieuwe beweging, beter in
Hangen, vergeten krachttraining
Wanneer er training wordt gegeven bij ons op de gym, dan sluiten we elke warming up, ja, echt elke warming up, af met hangen. Vaak komt hangen nog extra aan bod in de wekelijkse cycle, waarom? Hangen is vergeten krachttraining. Het maakt het schoudergewricht ontzettend
Coretraining? Kultraining!
Krachttraining wordt gezien als simpel. Je hebt sets en reps van een oefening en deze voer je uit. Het aantal sets en reps bepalen je doel (hypertrofie training, of het trainen van absolute kracht). Verder zie je bij heel veel fitnesscentra "core training" of bepaalde spiergroep training. Wij werken
Krachttraining: Meer dan sets en reps.
Krachttraining wordt gezien als simpel. Je hebt sets en reps van een oefening en deze voer je uit. Het aantal sets en reps bepalen je doel (hypertrofie training, of het trainen van absolute kracht). Verder zie je bij heel veel fitnesscentra "core training" of bepaalde spiergroep training. Wij werken
Bewegen is niet per sé sporten!
Goed nieuws voor mensen die niet houden van het fitnesscentrum: Sporten is gezond, wordt vaak geroepen, maar hier ontbreekt nogal wat nuance. Wat mensen eigenlijk willen zeggen is dat bewegen gezond is. Bewegen, het liefst gevarieerd. Niet per sé intensiteit is nodig voor de gezondheidsvoordelen,